Waarom een personal trainer?

Je hoort meer en meer dat mensen starten met een personal trainer. Maar waarom, waarom de investering maken en is ze het wel waard?

Je wil graag afslanken sterker en fitter worden, maar je weet niet waar beginnen?

Je wil starten met krachttraining op een veilige manier, maar je weet niet hoe?

Je wilt je beter in je vel voelen en er beter uitzien, werken naar een uiterlijk resultaat?

Je wilt prestatiegericht voor jouw sport trainen zonder blessures op te lopen?

• Je bent opzoek naar personal training!

Een personal trainer of zelf sporten?

Met personal trainer werk je onmiddellijk op de snelste en meest efficiënte manier in de richting van jouw resultaat. Er wordt een persoonlijk programma opgesteld dat rekening houdt met jouw doelen, leeftijd, trainingservaring, blessures, pijnklachten...

Dit om op een gerichte en blessure vrije manier te werken naar jouw doel. Jouw personal trainer zorgt er bovendien ook voor dat je het plan volhoudt, en voorziet de nodige ondersteuning en motivatie om er mee door te gaan. Tegenwoordig kan je op het internet op enkele seconden tijd al een trainingsprogramma vinden. Het nadeel hieraan is dat deze schema's voor veel mensen van een veel te hoog niveau zijn waardoor ze opweg zijn naar blessures, of ze werken niet gericht naar het gewenste resultaat. Zoals op de afbeelding hierboven te zien is, is het zelf sporten voor veel mensen van korte duur en bereiken ze nooit echt het gewenste resultaat.

Wat win je, wanneer je jezelf laat begeleiden door een gediplomeerde trainer?

1. Elk trainingsprogramma is persoonlijk afgestemd (op de doelen, pijnklachten, houdingsafwijkingen, disbalansen, zwaktes-sterktes...) van de sporter. Je hebt wel eens gehoord dat een bepaalde aanpak of oefening voor de ene persoon werkt maar voor de andere niet. Een verkeerde selectie van oefeningen kan jouw huidige disbalansen of pijnklachten meer gaan versterken. Jouw personal trainer heeft de nodige kennis om jouw huidige toestand te bepalen, jouw plan aan te passen waar nodig zodat je opweg bent naar het behalen van jouw gewenste resultaat.

2. Er komt heel veel kijken bij hoe je juist jouw oefeningen uitvoert. Kleine aanpassingen of variabelen kunnen een groot verschil gaan maken in de prikkel die je jouw lichaam geeft en de stress die plaats op jouw gewrichten en spieren. (aantal herhalingen, techniek, tempo...)

3. Wanneer je gewichten tilt of een cardio, hiit - training doet, zonder begeleiding is de kans groot dat je ze uitvoert met een slechte techniek, ook al helpt jouw gymbuddy je of denk je dat je ze goed uitvoert beginners zullen heel vaak een incorrecte houding en techniek toepassen tijdens het tillen of uitvoeren van oefeningen. Op termijn is de kans groot dat je blessures oploopt, een personal trainer leert je de correcte trainingstechniek, houdingen en zorgt voor een progressieve opbouw doorheen de weken.

4. Door te trainen met een personal trainer worden jouw trainingen op voorhand vastgelegd. Dit wil dus zeggen dat je minder snel zult gaan uitstellen. Want jouw trainer verwacht jouw voor de sessie! Dit helpt sterk wanneer er een gebrek is aan motivatie voor het sporten. Je investeert tijd en budget, wat je ook een extra schop onder je kont geeft om ervoor te gaan.

5. Een personal trainer helpt jouw bij het afleren van slechte gewoontes wat vaak veel moeilijker is dan aanleren van goede.

Er zijn heel veel mensen die een abonnement hebben lopen bij een fitnessclub. Je betaalt elke maand een bijdrage maar het lukt je maar niet om te gaan of gemotiveerd te blijven.

Of er zijn mensen die je jaren ziet komen maar die nooit echt veel vooruitgang maken. Personal training is een iets grotere investering maar het biedt jouw resultaat! Als je al de kosten van de maandelijkse bijdragen van de fitnessclubs optelt is het ook een hoop geld en verloren tijd.

Op lange termijn bespaart personal training jouw frustratie, moeite, geld en eventueel de kans op een blessure.

Het beroep personal trainer is tot op heden nog steeds niet beschermd, tegenwoordig is training geven onder deze noemer heel klein. Zorg ervoor als je een coach neemt dat je eerst en vooral een goede band hebt met jouw trainer. Dit wordt vaak onderschat maar hoe beter het klikt hoe vlotter de samenwerking zal verlopen. En zorg ervoor dat hij/zij een gediplomeerde personal trainer is met een goede achtergrond. Iedereen wordt tegenwoordig een personal trainer. Als je de investering maakt, maak ze goed. De juiste trainingsschema's opstellen, uitwerken en aanpassen vereist zowel kennis als ervaring. Er is een kennis nodig van functionele anatomie, trainingsleer periodisering en alles wat daarrond hangt! Succes!!