Het grootste deel van de mensen in de fitnessclub heeft als primair doel: afvallen. Slechts een kleine groep wil spiermassa opbouwen,...

Wat is de optimale trainingsduur voor spiergroei? 2 uur, 3 uur of toch 1 uur? Tegenwoordig hoor je vaak 45 tot maximaal 60 minuten. Te...

De gewichthefriem is binnen krachttraining het meest gebruikt, maar ook het meest foutief gebruikt! De verbeterde prestatie van een...

King van alle oefeningen, moet jij deze doen of niet? Vaak is het niet zo simpel! De squat is 1 van de beste oefeningen die je kan doen...

De eerste gedachten van veel mensen bij krachttraining, zijn krachtpatsers en spierbundels die enorm zware gewichten tillen. Daarom is er...