PERSONAL TRAINING
Sport en beweging, een actieve levensstijl staat bij ons centraal, beweging is het ultieme medicijn.
Naast het bereiken van jouw doelen is de gezondheid, en pijnvrij bewegen van uiterst belang. Door middel van een persoonlijk plan en begeleiding tijdens de workout kun je op een optimale manier jouw doelen bereiken.
De fitnessindustrie voldoet niet aan de individuele noden en wensen van sporters, beweging wordt onvoldoende gestimuleerd. Vaak zijn de schema's en oefeningen te gecompliceerd en lijden ze sneller naar een blessure of gebrek aan progressie dan naar het gewenste resultaat. Daarom is persoonlijke begeleiding essentieel.
Afhankelijk van de doelstelling kunnen wij onze begeleiding richten naar:
1.
Uiterlijk resultaat, hypertrofie, afslanken, shape.
2.
Conditietraining, atleten, sport en prestatiegericht.
3.
Optimalisering van core stability en core strength.
4.
Aanpakken van houdingsafwijkingen, verbeteren van de mobiliteit.
5.
Trainen rond blessures & blessurepreventie.
HOE GAAN WE TE WERK?
Bij elk trainingstraject is er voedingsbegeleiding op maat!
INTAKE
Kennismakend gesprek waarin we luisteren naar jouw verhaal, wat je wil bereiken, jouw doelstellingen. We bespreken de manier van aanpak, we starten een plan op.
SCREENING & OPMETING
We leggen een startwaarde vast. We bepalen je huidige waarden, vervolgens worden deze maandelijks opgevolgd. We starten met het opstellen van jouw trainings- en voedingsschema.
TRAININGSBEGELEIDING
Tijdens de training wordt elke oefening uitgelegd, getoond en aangepast volgens niveau.
We bekijken of er bepaalde aanpassingen moeten gemaakt worden voor het behalen van een optimaal resultaat.
OPVOLGING & MOTIVATIE
Hermetingen, en opvolgingsgesprekken worden regelmatig ingepland! We doen het nodige om je gemotiveerd en gefocust te houden op het behalen jouw doelen!
DIGITALE
BEGELEIDING
De coach kan op zeer efficiënte wijze het trainings- en voedingsplan opvolgen en aanpassen waar nodig!
We zijn 24/7 beschikbaar voor het beantwoorden van jouw vragen.
Via onze app vindt je:
-
Online community groep
-
Persoonlijk trainingsschema
-
Persoonlijk voedingsdagboek
-
Workouts
-
Recepten
-
Progressie
-
Blog & nieuws
-
...
Eline Cosyns
"Voel me fitter het is leuk om een doel te hebben, we zien al snel progressie en veel vorderingen. We kijken er altijd naar uit om te komen trainen."
Duo personaltraining samen met Céleste.
Simon Hautekeur
"De begeleiding bij het plan was altijd perfect waardoor ik nu ook gerust alleen naar de fitness kan gaan zonder dat ik me veel zorgen moet maken over mijn houding. Elke oefening wordt van begin goed getoond en uitgelegd plus vindt het de max hoeveel progressie er al is door het plan. De extra kracht geeft een voordeel bij het golfen!"
Joran Bruggeman
"Al bijna een jaar bezig onder begeleiding, enorm tevreden, intussen al 15 kg kwijt, sterker, gespierder ik voel me beter en fitter!"